Lavare i denti prima o dopo la colazione? È una domanda che molti di noi si sono posti almeno una volta. L'igiene orale è fondamentale non solo per mantenere un bel sorriso, ma anche per evitare problemi di salute più gravi, come carie e malattie gengivali. Ma quando è il momento ideale per lavarsi i denti? La risposta potrebbe sorprenderti.
Secondo la dottoressa Maria Rubio, dentista presso una clinica di Madrid, in Spagna, c'è una scelta migliore, e non è quella che tutti pensano. In un recente video pubblicato su TikTok, che ha raccolto oltre 800.000 visualizzazioni, l'esperta di salute orale ha affrontato proprio questo argomento, rispondendo alla famosa domanda: "Meglio lavarsi i denti prima o dopo la colazione?"
L’importanza dell’igiene orale mattutina
Durante la notte, il flusso di saliva nella nostra bocca si riduce significativamente. La saliva svolge un ruolo cruciale nella pulizia naturale della bocca, aiutando a controllare la crescita dei batteri. Con la sua diminuzione nelle ore notturne, i batteri presenti nella bocca possono proliferare liberamente. Questo significa che al risveglio, il livello di batteri è al massimo.
La dottoressa Rubio spiega che questi batteri si nutrono dei residui di cibo che ingeriamo e producono acidi dannosi per lo smalto dei denti. Questi acidi possono causare lesioni, come le carie, e indebolire la salute dentale complessiva. "Se facciamo colazione senza eliminare questi batteri, li alimentiamo e li rendiamo più attivi, aumentando la produzione di acidi dannosi per i denti", ha affermato la dottoressa nel video. Questo può portare a un rischio maggiore di danni al nostro smalto e allo sviluppo di problemi dentali.
Lavarsi i denti prima di colazione: ecco perché
Lavarsi i denti prima di fare colazione è, quindi, la scelta consigliata. La motivazione è semplice: rimuovere i batteri accumulati durante la notte prima che possano entrare in contatto con il cibo e diventare ancora più attivi. In questo modo, si protegge lo smalto dentale dalle reazioni acide che si verificano quando i batteri incontrano i nutrienti degli alimenti.
"Spazzolare i denti al risveglio permette di eliminare la placca batterica accumulata durante la notte e di preparare i denti a ricevere il cibo in modo più protetto", ha concluso la dottoressa Rubio.
E se vuoi lavarti i denti dopo colazione?
Se preferisci comunque lavarti i denti dopo aver mangiato, ci sono alcuni accorgimenti da seguire per evitare di danneggiare i denti. Gli esperti raccomandano di aspettare almeno 30 minuti dopo aver mangiato per permettere al pH della bocca di tornare a livelli normali. Questo è particolarmente importante se la colazione include alimenti acidi come succhi di frutta o frutta fresca. Spazzolare i denti subito dopo aver consumato cibi acidi può infatti causare un'erosione dello smalto.
Opinioni contrastanti e abitudini consolidate
La risposta della dottoressa Rubio ha suscitato un dibattito acceso sui social media, con molti utenti che hanno condiviso le loro abitudini e reazioni. Alcuni hanno dichiarato di aver sempre spazzolato i denti prima della colazione, considerandolo un passo essenziale della loro routine mattutina. Altri, invece, sono rimasti sorpresi, confessando di aver seguito per tutta la vita la pratica di lavarsi i denti dopo aver mangiato.
"Perché facciamo sempre tutto sbagliato?", ha commentato un utente, riflettendo su quanto alcune abitudini possano essere radicate. Un altro ha aggiunto: "Ho sempre pensato che fosse meglio farlo dopo i pasti per rimuovere i residui di cibo, ma ora capisco l'importanza di eliminare i batteri prima."
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